新商务外语学院健康学院于5月11日14:00在教学楼1-106教室举办了以“身在中医--健康理念与养生保健”为主题的健康养生专题讲座，本次讲座由健康学院教研室林吉春老师主讲，田夕伟院长主持，新商务外语学院健康学院全体教职工及21级中药学班学生共102人一起出席参加。

健康学院林吉春老师是中国康复医学会会员、广东盈速应急救援服务中心副理事长兼医护首席教官、AHA国际急救员导师、中华中医药学会会员、广东省针灸学会切脉针灸专委会委员。结合自身的从医等经历及目前的疫情时代背景，林吉春主要从中医养生的概念、目的、养生的途径三大方面进行分享。 深入浅出，指导在场的教职工与学生正确认识健康与疾病，对自我的健康状态进行评价，学会给自己把脉和有效养生。

在讲授过程中，林吉春老师通过分享从医过程中所遇到具体病例情况的方式，生动形象地让大家了解到健康状态的自我评价可以从以下几种情况得出自己目前是否属于健康的状态：睡得实、面有光、心情好、心气平、脉搏齐、腰背直、步态稳、吃得香、二便畅。

在讲座现场，林吉春老师以自身为示范，传授在场人员自己给自己把脉的要领。讲述寸口三部脉的分候脏腑和号脉布指方法，三部脉即寸、关、尺，左手寸、关、尺分候心、肝、肾（肾阴），右手寸、关、尺分候肺、脾、命门（肾阳），号脉布指方法是中指先定关，即腕后内侧高骨（桡骨茎突）为标志部位为关，然后再定寸、尺，食指关前为寸，无名指关后为尺。三指平布为总按，一指用力为单按，按指力度即轻取（举）为轻触皮肤、中取（寻）为中等用力、重取（按）为推筋着骨。还讲述平脉和八纲脉的脉象，正常人（理想脉）为平脉，即不浮不沉、不快不慢、节律均匀、和缓有力。不正常脉（八纲）即，浮脉，举之有余，按之不足，主病表证亦见于虚阳浮越证。沉脉，轻取不应，重按始得，主病里证。迟脉，脉来迟慢，一息不足四至，主病寒证。数脉，脉来急促，一息五至以上，主病热证。虚脉，三部脉举止无力，按之空虚，主病虚证，多为气血不足。实脉，三部脉举按皆有力，主病实证，沉脉，迟脉，虚脉属阴。浮脉，数脉，实脉属阳。

最后，林吉春老师分享了养生的途径：顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络、避虚邪而安正气。

此次讲座不仅让教师们和学生们在疫情背景下对自我的健康管理和日常养生有了更深刻的认识，也加深了学生们的对中药学专业及养生方面知识的进一步了解和激发了学生们的学习兴趣，这也为今后学院如何开展师生系列活动提供了参考。

图/文 张晓裕

初审/吴玉容

复审/卓萍萍

终审/田夕伟